Twitter Facebook-f Map-marker-alt Youtube Pinterest Linkedin Instagram Medium
FALE CONOSCO
castanhas
  • Login / Minha Conta
logo da empresa all nuts receitas saudaveis
receitas para perder peso all nuts

Torta de frango com massa de aveia: uma opção leve, saudável e deliciosa para o dia a dia

WhatsApp Facebook Pinterest Imprimir

Canal no WhatsApp (novo)

Receba dicas, receitas e ofertas todos os dias direto no seu WhatsApp.

WhatsApp Entrar no Canal
Tempo de Preparo 1 hora 6 minutes
Prato Prato Principal
Culinária Culinária Brasileira Saudável
Porções 8 porções
Calorias 1350kcal

Canal no WhatsApp (novo)

Receba dicas, receitas e ofertas todos os dias direto no seu WhatsApp.

WhatsApp Entrar no Canal

Ingredientes

Ingredientes da massa

  • 2 xícara aveia em flocos finos pode ser sem glúten se preferir
  • 1 xícara leite desnatado pode ser vegetal
  • 3 unidade ovos grandes
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá sal
  • 1 colher de chá fermento químico em pó

Ingredientes do recheio

  • 400 grama frango desfiado cozido peito ou sobrecoxa
  • 1 unidade cebola picada
  • 2 dente alho picado
  • 1 unidade tomate picado
  • 0.5 unidade cenoura ralada
  • 2 colher de sopa salsinha picada
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 colher de chá páprica doce opcional
  • 0.5 colher de chá pimenta-do-reino a gosto
  • 0.5 colher de chá sal a gosto

Economize na cozinha: selecionamos as melhores ofertas para você!

Powered by | 🤖 Amplifica Web AI™ As melhores ofertas da Amazon, Shopee e Mercado Livre atualizadas diariamente para você economizar tempo e dinheiro.

Utensílios

  • 1 forma retangular média (cerca de 25×18 cm) antiaderente ou untada
  • 1 tigela grande
  • 1 frigideira
  • 1 colher de pau ou espátula
  • 1 liquidificador opcional, para misturar a massa

Economize na cozinha: selecionamos as melhores ofertas para você!

Powered by | 🤖 Amplifica Web AI™ As melhores ofertas da Amazon, Shopee e Mercado Livre atualizadas diariamente para você economizar tempo e dinheiro.

Modo de Preparo

Preparo do recheio

  • Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem levemente dourados.
  • Adicione o frango desfiado, o tomate e a cenoura ralada. Refogue por alguns minutos até que os vegetais murchem.
  • Tempere com sal, páprica, pimenta e finalize com a salsinha picada. Misture bem, desligue o fogo e reserve.

Preparo da massa

  • Em uma tigela grande, misture a aveia, o leite, os ovos, o azeite e o sal até formar uma mistura homogênea. Se desejar, utilize um liquidificador para facilitar.
  • Por último, incorpore o fermento químico e misture delicadamente.

Montagem e finalização

  • Unte uma forma retangular média e despeje metade da massa, espalhando bem.
  • Distribua todo o recheio de frango sobre a camada de massa.
  • Despeje o restante da massa por cima, cobrindo bem o recheio.
  • Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 40 a 45 minutos, ou até a superfície ficar levemente dourada e firme ao toque.
  • Deixe amornar antes de cortar. Aproveite sua torta de frango com massa de aveia saudável!

Recomendações

Se você busca uma receita prática, nutritiva e cheia de sabor, a torta de frango com massa de aveia conquista facilmente seu espaço em qualquer cardápio. Por ser versátil, ela combina tanto com refeições do dia a dia quanto com ocasiões especiais, aceitando recheios diversos de acordo com o que você tem na geladeira.
Dicas valiosas para sua torta ficar perfeita:
  • Prefira frango cozido e bem temperado antes de desfiar. Refogar com temperos frescos faz toda a diferença no sabor do recheio.
  • Se quiser uma versão sem lactose ou glúten, use leite vegetal (amêndoas ou aveia) e aveia sem contaminação por glúten.
  • Dá para incrementar o recheio com legumes picados como brócolis, milho, abobrinha ou ervilha – eles trazem cor, sabor e mais nutrientes.
  • Uma pitada de páprica defumada ou açafrão pode realçar ainda mais os sabores da massa e do recheio.
  • Unte bem a forma e, se possível, forre com papel manteiga para facilitar na hora de desenformar.

Textura ideal e preparo facilitado

Quer uma massa mais leve? Acrescente uma colher de sopa de iogurte natural ou requeijão light à massa para deixá-la mais úmida e macia. Bata a massa no liquidificador somente até misturar, evitando bater excessivamente para não perder a leveza.
Para um recheio mais cremoso, misture um pouco de requeijão ou cream cheese ao frango já refogado.

Como servir e variar

Esta torta é deliciosa tanto quente quanto em temperatura ambiente, sendo perfeita para marmitas, piqueniques e lanches. Sirva com uma salada fresca de folhas, tomatinho cereja e molho cítrico para uma refeição leve e equilibrada.
Se quiser variar, experimente trocar o frango por atum desfiado, carne moída refogada ou um mix de cogumelos salteados para uma versão vegetariana.
O melhor da receita é sua praticidade: pode ser montada com antecedência e até congelada já assada, facilitando ainda mais a rotina. Demostre criatividade nos temperos e no reaproveitamento de sobras para personalizar a torta do seu jeito!
WhatsApp Facebook Pinterest Imprimir
🥑 RECEITAS SAUDÁVEIS | 💪 SAÚDE E NUTRIÇÃO

Torta de frango com massa de aveia: uma opção leve, saudável e deliciosa para o dia a dia

Torta de frango com massa de aveia rende uma refeição leve, saborosa e prática para variar no cardápio do almoço ou jantar.

Por All Nuts e Amplifica Web – Brasil

Por All Nuts e Amplifica Web – Brasil

CANAL NO WHATSAPP
INSTAGRAM @allnutsbr

Torta de frango com massa de aveia: uma opção leve, saudável e deliciosa para o dia a dia

Torta de frango com massa de aveia rende uma refeição leve, saborosa e prática para variar no cardápio do almoço ou jantar.
painco-com-casca
Sementes, Grãos & Cereais
All Nuts

Painço (com Casca)

Seja o primeiro a comentar sobre nosso Painço com Casca!

cacau-em-po-natural
Temperos
All Nuts

Cacau em Pó Natural

“Gostaria de agradecer. Minha mercadoria chegou direitinho. Sem contar que o cacau em pó é de excelente qualidade e o preço é ótimo. Obrigada” — Silvia Policastro, Fortaleza/CE

trigo-para-kibe
Sementes, Grãos & Cereais
All Nuts

Trigo para Kibe

Seja o primeiro a comentar sobre o Trigo para Kibe!

farinha-de-amendoim
Farinhas
All Nuts

Farinha de Amendoim

Descubra os incríveis benefícios da farinha de amendoim, como usar nas suas receitas e um truque simples para conservar a qualidade por muito mais tempo!

receitas por whatsapp

Olá! Preencha os campos abaixo para receber nossas receitas por whatsapp.

Fale Consoco

Olá! Preencha os campos abaixo para falar conosco pelo Whatsapp